Le prove fisiche di seguito indicate sono tratte dai bandi dei relativi concorsi. 

Si consiglia comunque di leggere attentamente il bando di concorso nei siti istituzionali.

VFI Esercito - Volontari in ferma iniziale

Le modalità di esecuzione delle prove fisiche saranno illustrate ai concorrenti, prima della loro effettuazione, da un membro della competente Commissione. Le prove di efficienza fisica consisteranno nell’esecuzione di esercizi obbligatori e facoltativi. Il mancato raggiungimento dei parametri di seguito indicati anche in uno solo degli esercizi obbligatori, determinerà il giudizio di inidoneità e, quindi, l’esclusione dal concorso, mentre il superamento di tali esercizi determinerà il giudizio d’idoneità con attribuzione di eventuale punteggio incrementale.

Il superamento degli esercizi facoltativi darà luogo all’attribuzione di un punteggio incrementale, mentre il mancato raggiungimento dei parametri di idoneità in tali esercizi non inciderà sulla già conseguita idoneità al termine degli esercizi obbligatori. Al raggiungimento del punteggio massimo, come riportato nella seguente tabella, l’esecuzione della prova verrà interrotta.

Di seguito sono indicati gli esercizi (obbligatori e facoltativi) da effettuare in sequenza e i parametri (distinti per sesso) per il conseguimento dell’idoneità e per l’attribuzione dei punteggi incrementali.

UOMINI

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 11’e 00’’ | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Piegamenti sulle braccia | Minimo 12 piegamentiTempo massimo: 2’ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 15 sollevamentiTempo massimo: 1’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra | Minimo 2 trazioni Tempo massimo: 2’ senza interruzioni | 0,50 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 10 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

CANDIDATO DI SESSO FEMMINILE

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 13’ e 00’’ | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Piegamenti sulle braccia | Minimo 2 piegamenti Tempo massimo: 2’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 10 sollevamenti Tempo massimo: 1’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra | Minimo 0 trazioni Tempo massimo: 2’ senza interruzioni | 1 punto per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 5 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

VIDEO PROVE FISICHE VFI

VFT - Volontari in ferma triennale

UOMINI

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 11’e 00’’ | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | 5.
Piegamenti sulle braccia | Minimo 12 piegamentiTempo massimo: 2’ senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 15 sollevamentiTempo massimo: 1’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra Minimo 2 trazioni | Tempo massimo: 2’ senza interruzioni

0,50 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 10 oltre al numero minimo)

DONNE

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 2.000 metri | Tempo massimo: 13’ e 00’’ | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Piegamenti sulle braccia | Minimo 2 piegamentiTempo massimo: 2’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 10 sollevamentiTempo massimo: 1’ senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra | Minimo 0 trazioniTempo massimo: 2’ senza interruzioni | 1 punto per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 5 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

VIDEO PROVE FISICHE VFT

Scuola Sottufficiali Esercito

Le modalità di esecuzione delle prove fisiche saranno illustrate ai concorrenti, prima della loro effettuazione, da un membro della competente Commissione. Le prove di efficienza fisica consisteranno nell’esecuzione di esercizi obbligatori e facoltativi. Il mancato raggiungimento dei parametri di seguito indicati anche in uno solo degli esercizi obbligatori, determinerà il giudizio di inidoneità e, quindi, l’esclusione dal concorso, mentre il superamento di tali esercizi determinerà il giudizio d’idoneità con attribuzione di eventuale punteggio incrementale.

Il superamento degli esercizi facoltativi darà luogo all’attribuzione di un punteggio incrementale, mentre il mancato raggiungimento dei parametri di idoneità in tali esercizi non inciderà sulla già conseguita idoneità al termine degli esercizi obbligatori. Al raggiungimento del punteggio massimo, come riportato nella seguente tabella, l’esecuzione della prova verrà interrotta.

Di seguito sono indicati gli esercizi (obbligatori e facoltativi) da effettuare in sequenza e i parametri (distinti per sesso) per il conseguimento dell’idoneità e per l’attribuzione dei punteggi incrementali.

UOMINI

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 3.000 metri | tempo massimo 16 minuti | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno).
Piegamenti sulle braccia | Minimo 16 piegamenti Tempo massimo 1 minuto senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 15 sollevamenti Tempo massimo 1 minuto senza interruzioni | 0,20 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 25 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Salto in alto | Altezza minima: 1,10 metri (massimo 2 tentativi per ogni altezza) | altezza m. 1,60: 5 punti altezza m. 1,50: 4 punti altezza m. 1,40: 3 punti altezza m. 1,30: 2 punti altezza m. 1,20: 1 punto | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra | Minimo 5 trazioni Tempo massimo: 1 minuto senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

DONNE

ESECUZIONE OBBLIGATORIA

Corsa piana 3.000 metri | tempo massimo 18 minuti e 30 secondi | 0,025 punti per ogni secondo in meno (fino a un massimo di 200 secondi in meno) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Piegamenti sulle braccia | Minimo 10 piegamenti Tempo massimo 1 minuto senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Sollevamento ginocchia al petto | Minimo 10 sollevamenti Tempo massimo 1 minuto senza interruzioni | 0,25 punti per ogni ulteriore sollevamento (fino a un massimo di 20 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.
Salto in alto | Altezza minima: 1,00 metro (massimo 2 tentativi per ogni altezza) | altezza m. 1,50: 5 punti altezza m. 1,40: 4 punti altezza m. 1,30: 3 punti altezza m. 1,20: 2 punti altezza m. 1,10: 1 punto | Punteggio massimo acquisibile 5.

ESECUZIONE FACOLTATIVA

Trazioni alla sbarra | Minimo 3 trazioni Tempo massimo: 1 minuto senza interruzioni | 0,5 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 10 oltre al numero minimo) | Punteggio massimo acquisibile 5.

Accademia militare Esercito

Le prove di efficienza fisica consisteranno nell’esecuzione di tre esercizi obbligatori e di uno facoltativo. Il mancato raggiungimento dei parametri di idoneità di seguito indicati, anche in uno solo degli esercizi obbligatori, determinerà il giudizio di inidoneità. Il mancato raggiungimento dei parametri di idoneità di seguito indicati nell’esercizio facoltativo non inciderà sulla già conseguita idoneità al termine degli esercizi obbligatori. Il superamento di tutti gli esercizi obbligatori ed eventualmente di quello facoltativo determinerà il giudizio di idoneità alle prove di efficienza fisica, con attribuzione di un punteggio secondo le modalità di seguito indicate fino a un massimo di punti 13.

Di seguito sono indicati gli esercizi obbligatori e quello facoltativo, e i parametri (distinti per sesso) per il conseguimento dell’idoneità e per l’attribuzione dei punteggi incrementali.
UOMINI
corsa piana di metri 2000 (1) | tempo massimo 9’30’’ | 0,050 punti per ogni secondo in meno (massimo 80'') rispetto al tempo massimo |
punteggio massimo 4.
piegamenti sulle braccia (1) | minimo 15 piegamenti (tempo massimo 120’’ senza interruzioni) | 0,125 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 24) oltre al numero minimo | punteggio massimo 3.
salto in alto (1) | altezza minima m. 1,20 (massimo 2 tentativi per ogni altezza) | altezza m. 1,40: 3 punti; altezza m. 1,30: 1,5 punti; altezza m. 1,20: 0,5 punti | punteggio massimo 3.
trazioni alla sbarra (2) | minimo 2 trazioni (tempo massimo 60” senza interruzioni) | 0,15 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 20) oltre al numero minimo | punteggio massimo 3.
(1) prova obbligatoria;
(2) prova facoltativa.
DONNE
corsa piana di metri 2000 (1) | tempo massimo 10’45’’ | 0,050 punti per ogni secondo in meno (massimo 80'') rispetto al tempo massimo |
punteggio massimo 4.
piegamenti sulle braccia (1) | minimo 11 piegamenti (tempo massimo 120’’ senza interruzioni) | 0,125 punti per ogni ulteriore piegamento (fino a un massimo di 24) oltre al numero minimo | punteggio massimo 3.
salto in alto (1) | altezza minima m. 1 (massimo 2 tentativi per ogni altezza) | altezza m. 1,20: 3 punti; altezza m. 1,10: 1,5 punti; altezza m. 1: 0,5 punti | punteggio massimo 3.
trazioni alla sbarra (2) | minimo 1 trazioni (tempo massimo 60” senza interruzioni) | 0,15 punti per ogni ulteriore trazione (fino a un massimo di 20) oltre al numero minimo | punteggio massimo 3.
(1) prova obbligatoria; 
(2) prova facoltativa.

VIDEO PROVE FISICHE UFFICIALI